ÀÇÇÐÁ¤º¸ > °Ç°­°­ÁÂ


½ÄÀ̼¶À¯ dzºÎÇÑ À½½Ä 4°¡Áö
½ÄÀ̼¶À¯´Â ¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇÏ´Â À½½Ä¹° Áß, ¼ÒÈ­ È¿¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ¼ÒÈ­µÇÁö ¾Ê´Â ½Ä¹°¼º ¹°ÁúÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐ ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸¸ç, º¯ºñ ¿¹¹æ°ú Ç÷´ç Á¶Àý, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â µî ´Ù¾çÇÑ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ À½½Ä°ú ¸Ô´Â ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù¤ÓÃâó: ¹ÌµåÀú´Ï

´ç±Ù°ú ºê·ÎÄݸ®½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ²ÅÀ¸¶ó¸é ´ç±Ù°ú ºê·ÎÄݸ®¸¦ µé ¼ö ÀÖ´Ù. ´ç±Ù 100g¿¡´Â ¾à 2.8gÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯°¡, ºê·ÎÄݸ® 100g¿¡´Â ¾à 2.6gÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ µé¾î ÀÖ´Ù. ´ç±ÙÀº ½ÄÀ̼¶À¯ ¿Ü¿¡µµ ´« °Ç°­¿¡ ÁÁÀº º£Å¸Ä«·Îƾ°ú ·çÅ×ÀÎ µîÀÌ Ç³ºÎÇϸç, Ä®½·°ú ºñŸ¹Î Kµµ µé¾îÀÖ¾î »À °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ´ç±Ù ¼Ó Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Èí¼öÇÏ·Á¸é ³¯ °Íº¸´Ù´Â ÀÍÇô¼­ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, Áö¹æ°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â ºñŸ¹Î C¸¦ ºñ·ÔÇØ Ã¶ºÐ°ú Ä®·ýÀÌ ¸Å¿ì dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ºê·ÎÄݸ®´Â »ýÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ¹è¿¡ °¡½º°¡ Âû ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î »ì¦ µ¥ÃÄ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.Åë°î¹°º¸¸®, ±Í¸® µî°ú °°Àº Åë°î¹°Àº µµÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ½ÄÀ̼¶À¯ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù. º¸¸® 100g¿¡´Â ¾à 17g, ±Í¸® 100g¿¡´Â ¾à 10gÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ µé¾îÀÖ´Ù. ¾Æ¿ï·¯, Åë°î¹°¿¡´Â ö°ú ¾Æ¿¬, ¸¶±×³×½·, ÀÎ µî°ú °°Àº ¹Ì³×¶ö°ú, ºñŸ¹Î B±ºÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Åë°î¹°Àº ¹äÀ» ÁöÀ» ¶§ Èò½Ò¿¡ ¼¯°Å³ª, ¹°¿¡ ºÒ·Á ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ ÀÍÈù µÚ »ø·¯µå¿¡ °çµé¿© ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. »ç°úÁß°£ Å©±âÀÇ »ç°ú ÇÑ °³¿¡´Â ¾à 4.4gÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ »ç°ú¿¡´Â Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¿­·®ÀÌ ³·¾Æ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·§µ¿¾È À¯ÁöµÈ´Ù. »ç°ú ¼Ó ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ·Á¸é »ç°ú¸¦ ²®Áú° ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾Æ¿ï·¯, »ç°ú¿¡´Â ´çÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇÏ·ç¿¡ 1~2°³ Á¤µµ¸¸ ¸Ô´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯´Â ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é °¡½º°¡ ¸¹ÀÌ »ý¼ºµÅ º¹ºÎÆظ¸À̳ª À§ÀåÀå¾Ö µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀûÁ¤·® ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ÀÏÀÏ ±ÇÀå¼·Ãë·®Àº ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ¾à 30g, ¼ºÀÎ ¿©¼ºÀº ¾à 25gÀ̸ç, °³ÀÎÀÇ »óȲ¿¡ ¸ÂÃç ¾çÀ» Á¶ÀýÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ¸ÅÀÏ ¾Æħ ÅüÅü º×´Â ¸ö, ¡®ÄáÆÏ¡¯ ¹®Á¦Àϱî?
´ÙÀ½±Û : ÀÛÀº ½ÇõÀ¸·Î ¸é¿ª·Â ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ý 7°¡Áö