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¾à»ç°¡ ÀüÇÏ´Â '¿À¸Þ°¡3'ÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿°úµé
¿À¸Þ°¡3´Â Ç÷Áß Áß¼ºÁöÁú°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãç, °íÁöÇ÷ÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯ¿¡ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» ³·ÃçÁØ´Ù. Ãß¿î Áö¹æ¿¡ »ç´Â ÀÌ´©ÀÌÆ®ÀÇ ½Ä´Ü¿¡ »ý¼±À̳ª ¹°°³Ã³·³ Áö¹æÀÌ ¸¹Àº °íÁö¹æ À½½ÄÀÌ ÁÖ¸¦ ÀÌ·çÁö¸¸ ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ßº´·üÀÌ ³·Àº ÀÌÀ¯µµ ¿ª½Ã ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê, ¿À¸Þ°¡3 ¼·ÃëÀ²ÀÌ ³ô¾Ò±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡µµ ¿À¸Þ°¡3¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ È¿°ú°¡ Àִµ¥, ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç°¡ ÀÌ¿¡ ´ëÇؼ­ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇß´Ù.



¿À¸Þ°¡-3´Â ÀÎü¿¡ ´Ù¾çÇÑ °Ç°­»ó ÀÌÁ¡À» ÁØ´Ù



ù ¹ø°, ´« °Ç°­

¿À¸Þ°¡3´Â ´« °Ç°­¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ƯÈ÷, ¿À¸Þ°¡3´Â ´«¿¡ ÀÖ´Â ¹Ì¼¼Ç÷°üÀÇ Ç÷¾× ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ø±ÞÇØ ÁØ´Ù. ¶§¹®¿¡, ³ë¾ÈÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÌ¸ç °ÇÁ¶ÇÑ ´« °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.



µÎ ¹ø°, ³ú ¹ß´Þ°ú °Ç°­

¿À¸Þ°¡3´Â ³ú °Ç°­¿¡ ÁÁÀº DHA°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ´öºÐ¿¡, ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ°¡ ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç´Â ¡°¼ºÀå±â ¾î¸°À̵éÀÇ Çо÷°ú µÎ³ú ¹ß´ÞÀ» À§Çؼ­ ¿À¸Þ°¡3°¡ dzºÎÇÑ »ý¼±À» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±¶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀÓ»êºÎÀÇ °æ¿ì ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼·ÃëÇϸé ÅÂ¾Æ µÎ³ú °³¹ß¿¡µµ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¶ÇÇÑ ¿À¸Þ°¡3´Â ³ú Ç÷·ù°¡ ¿øÈ°È÷ µ¹¾Æ°¡µµ·Ï µµ¿òÀ» ÁÖ¾î ³ë³â±â ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç, µðÁöÅÐ Ä¡¸Å, ¿µÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó µî ÀþÀº ÃþÀÇ ±â¾ï·Â °¨Åð ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ, ºÒ¸éÁõ, ¿ì¿ïÁõ µîÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÄÚ¸£Æ¼¼Ö È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â »óȲ¿¡ ºÐºñµÇ´Â ÄÚ¸£Æ¼¼Ö È£¸£¸óÀº ³úÀÇ Çظ¶¸¦ ÁÙ¾îµé°Ô ¸¸µé°í ±â¾ï·ÂÀ» ¹æÇØÇϸç, ³ú¼¼Æ÷ ±â´ÉÀ» ÀúÇϽÃŲ´Ù.



¼¼ ¹ø°, ´ç´¢

´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì Ç÷¾×ÀÌ ²ö²öÇØÁö´Âµ¥, ¿À¸Þ°¡3´Â ²ö²öÇØÁö´Â ´ç´¢ ȯÀÚÀÇ Ç÷¾×ÀÌ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¹æÇØÇÏÁö ¸øÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.



³× ¹ø°, ADHD

¿À¸Þ°¡3ÀÇ EPA¿Í DHA´Â ¼Ò¾ÆÀÇ ADHD ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ ¹× °úÀ×ÇൿÀå¾Ö Áõ»ó Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç, ºÒ¾È Àå¾Ö¿Í ¿ì¿ïÁõ Áõ»ó °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.



´Ù¼¸ ¹ø°, ½ºÆ®·¹½º

¿À¸Þ°¡3´Â ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼¼Ö È£¸£¸ó ¼öÄ¡¿Í ¿°Áõ¼º ´Ü¹éÁú ¼öÄ¡¸¦ ³·Ã߾ ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ­¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç´Â ¡°°Ç°­ÇÑ »îÀ̶õ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾î¶»°Ô °ü¸®ÇϳÄÀÇ ¹®Á¦ÀÌ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ ³Ê¹« °úµµÇÏ°Ô ½×ÀÌ¸é ºÒ¸éÁõ, ¿ì¿ïÁõ, ´ç´¢ µî °¢Á¾ Áúº´¿¡ ³ëÃâµÉ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù.



¿©¼¸ ¹ø°, Ç÷¾× ¼øȯ

¼Õ¹ß Àú¸², ¼öÁ·³ÃÁõ, ÇÏÁöºÎÁ¾°ú °°Àº Ç÷¾×¼øȯ ¹®Á¦·Î ÀÎÇÑ Áõ»ó¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3 ¼·Ãë°¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇÒ ¶§´Â ÀÎüÀÇ ÆÈ´Ù¸®¿¡ ¼öºÐ Àú·ù Çö»óÀ¸·Î ºÎÁ¾ÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ, °Ç°­ÇÑ Ç÷¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù¸é ¹ßÀÌ º×°Ô µÇ°í ÇǺΰ¡ ¸ÛÀÌ µç °Íó·³ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁöºÎÁ¾ÀÇ °æ¿ì¿¡µµ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÀÎÀε¥, Ç÷¾×¼øȯÀÌ ³ªºüÁö¸é ´Ù¸® ³¡À¸·Î Ç÷¾×ÀÌ ¸ô·Á ¼øȯÀÌ ¾ÈµÅ ´Ù¸®¿Í ¹ßÀÌ º×´Â´Ù. ƯÈ÷, ³²¼ºº¸´Ù´Â ¿©¼ºÀÌ Àý´ë ±ÙÀ°·®ÀÌ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®¿¡ ÇÏÁöºÎÁ¾ÀÌ Àß »ý±â´Âµ¥ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ²ÙÁØÇÏ°Ô º¹¿ëÇϸé ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ» ¾î´À Á¤µµ ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.







Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
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ÀÌÀü±Û : [½¬¿î ½Å°æÁúȯ»çÀü] Çѱ¹Àο¡°Ô Á¶±Ý Ưº°ÇÑ '±äÀåÇü µÎÅë'ÀÇ Áõ»óÀº?
´ÙÀ½±Û : ¸éÁ¢ Àü ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾ÈÁõ ÇؼҸ¦ À§ÇÑ ¡®L-Å׾ƴѡ¯