ÀÇÇÐÁ¤º¸ > °Ç°­°­ÁÂ


¸éÁ¢ Àü ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾ÈÁõ ÇؼҸ¦ À§ÇÑ ¡®L-Å׾ƴѡ¯
¸éÁ¢À̳ª ½ÃÇèó·³ Áß¿äÇÑ ³¯À» ¾ÕµÎ¸é ºÒ¾È°¨°ú ±äÀåÀ» ´À³¢±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±äÀå°¨°ú ºÒ¾È°¨Àº ½Ç¼ö¸¦ Çϵµ·Ï ¸¸µé±â ¶§¹®¿¡, ÄÁµð¼Ç Á¶ÀýÀ» ÅëÇØ ÇؼÒÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. L-Å׾ƴÑ(Theanine)Àº ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼­ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ±äÀå ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ±× È¿´ÉÀ» ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´Ù.



L-Å׾ƴÑÀº ±äÀå°¨À» ¿ÏÈ­ÇÏ°í ½É½ÅÀÇ ¾ÈÁ¤À» ÁØ´Ù



ij³ª´Ù¿Í °°Àº ³ª¶ó¿¡¼­´Â ÀÌ¹Ì Å×¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Â À½·á¸¦ ±äÀå ÇؼҿëÀ¸·Î ½ÃÁß¿¡¼­ ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç´Â ¡°½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í ºÒ¾È°ú ±äÀåÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ººÐÀÎ L-Å׾ƴÑÀ» º¹¿ëÇÒ ¶§ ¹Ì¸®¹Ì¸® º¹¿ëÀ» ½ÃÀÛÇؼ­ º»ÀÎÀÇ ¸ö°ú Àß ÀûÀÀ½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±¶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù.



L-Å׾ƴÑÀ̶õ?

L-Å׾ƴÑÀº ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ³ú °Ç°­°ú ºÒ¾ÈÁõ °¨¼Ò¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. L- Å׾ƴÑÀ» º¹¿ëÇÏ¸é ½ÉÀå¹Úµ¿ Áõ°¡³ª ºÒ¾ÈÁõ, ½É¸®Àû ±äÀå ¹ÝÀÀ µîÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼¼Ö(Cortisol)ÀÇ Ã¼³» ¼öÄ¡¸¦ ÁÙ¿© ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ ±â¿©ÇÏ¸ç ½Å°æÀÌ °úµµÇÏ°Ô ÈïºÐÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·´Â Ç×ºÒ¾È È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç, °øȲÀå¾Ö Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.³ìÂ÷³ª È«Â÷¿Í °°Àº Â÷¸¦ ¸¶½Ç ¶§ ¿ì¿ï°¨À̳ª ºÒ¾È Áõ¼¼°¡ ¿ÏÈ­µÇ´Â ±âºÐÀ» ´À³¢´Â ÀÌÀ¯´Â ³ìÂ÷¿Í È«Â÷¿¡ ÇÔÀ¯µÈ L-Å×¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ ³ú¼¼Æ÷¸¦ ÈïºÐ½ÃÅ°´Â ±Û·çŸ¸ÞÀÌÆ®(Glutamate) ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í GABA(Gamma-Aminobutyric Acid)¿Í °°ÀÌ ³úÀÇ ºê·¹ÀÌÅ© ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ºÒ¾È°¨À» ¿ÏÈ­ÇÏ°í ½Å°æ ¾ÈÁ¤, ³úÀÇ ±äÀå¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.



L-Å׾ƴÑÀÇ È¿°ú

ÈïºÐÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ³ú ¼ººÐÀº ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¾ÈÁ¤À» À¯µµÇÏ´Â ¼ººÐÀ» ´Ã·Á ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â L-Å׾ƴÑÀº ºÒ¸éÁõ¿¡µµ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ±ú¾îÀÖ´Â µ¿¾È Á¹À½°ú °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å°Áö ¾Ê°íµµ ±äÀåÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°´Â ÀåÁ¡ÀÌ Àִµ¥, ÀÌ´Â ºÒ¸éÁõ °³¼±¿¡µµ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ, L-Å׾ƴÑÀ» Á¤±âÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ°Ô µÇ¸é ³úÆÄÀÇ ¾ËÆÄÆÄ°¡ Áõ°¡ÇÏ¿© ±ÙÀ°ÀÌ À̿ϵǰí Ç÷°üÀÌ È®ÀåÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁ®, Ç÷¾×¼øȯ Àå¾ÖÀÎ ³ÃÁõ¿¡µµ °³¼± È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. L-Å×¾Æ´Ñ º¹¿ë ½Ã ±äÀå°¨À» ÁÙÀÌ°í ÁýÁß·ÂÀ¸·Î ¹Ù²ãÁÖ´Â È¿°ú ¶ÇÇÑ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â Á㸦 ÀÌ¿ëÇÑ µ¿¹° ½ÇÇè¿¡¼­ Å׾ƴÑÀ» Åõ¿©ÇÑ °á°ú, ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ´É·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ µµÃâÇß´Ù. ¶Ç, ¿ù°æÀü ÁõÈıºÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â Å׾ƴÑÀ» 2ÁÖ µ¿¾È Åõ¿©ÇÑ °á°ú Áõ»óÀÌ °³¼±µÇ¾ú´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú ¿ª½Ã º¸°íµÈ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç´Â ¡°½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â ³¯, Áß¿äÇÑ ³¯À» ¾ÕµÎ°í ±äÀå°¨À» ¸¹ÀÌ ´À³¢´Â ³¯ µû¶æÇÑ Â÷ ÇÑ ÀÜÀ» ¸¶½Ã¸é ¸ö°ú ¸¶À½ µû¶æÇØÁö°í Æí¾ÈÇØÁö´Â °æÇèÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ L-Å׾ƴѵµ ½É½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í, ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ­¿Í ºÒ¾ÈÁõÀ» ³·Ãß¾î Á¤¼­ÀûÀ¸·Î ±âºÐÀ» Ç®¾îÁÖ°í ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀÌ°Ô µµ¿ÍÁÖ´Â ¸¶À½ÀÇ º¸¾àÀÌ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.







Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
µµ¿ò¸» = ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç




ÀÌÀü±Û : ¾à»ç°¡ ÀüÇÏ´Â '¿À¸Þ°¡3'ÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿°úµé
´ÙÀ½±Û : [À§ÇèÇÑ À¯È¤] Ä¡¾Æµµ ³ìÀδٴ Á×À½ÀÇ ¸¶¾à ¡®Æ柴ҡ¯