ÀÇÇÐÁ¤º¸ > °Ç°­Ä®·³


¾ÆÇÁ¸é ¼­·¯¿î ¿¬ÈÞ¡¦¹Ì¸® ì°ÜµÑ ¿µ¾çÁ¦´Â?
³»ÀÏ(14ÀÏ)ºÎÅÍ 5ÀÏ°£ÀÇ Ãß¼®¿¬ÈÞ°¡ ½ÃÀ۵ȴÙ. ¿¬Â÷¸¦ »ç¿ëÇØ ´õ ±ä ÈÞ°¡¿¡ ³ª¼­´Â À̵鵵 ¸¹´Ù. ÇÑ Á¶»ç °á°ú¿¡ µû¸£¸é, Á÷ÀåÀÎ 4¸í Áß 1¸í²Ã·Î °³ÀÎ ¿¬Â÷¸¦ »ç¿ëÇØ ÃÖÀå 9ÀÏÀ» ½®´Ù.ÈÞ½ÄÀº °Ç°­¿¡ ÀÌ·ÓÁö¸¸ Àå°Å¸® À̵¿, ±â¸§Áø À½½Ä µî Æò¼Ò¿Í ´Ù¸¥ »ýȰȯ°æÀº ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¡®¸íÀý ÁõÈıº¡¯À̶õ ¸»ÀÌ ÀÖÀ» ¸¸Å­ ¿¬ÈÞ¸¦ Áö³»¸é¼­ ¿ÀÈ÷·Á ÄÁµð¼ÇÀÌ ¶³¾îÁö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

¸íÀý ¿¬ÈÞ °Ç°­ °ü¸®¸¦ À§ÇØ Ã¬°Ü¾ß ÇÒ °ÍÀº ¹«¾ùÀϱî£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©

ÇÇ·Î ´úÇÑ ¸íÀý º¸³»·Á¸é, ¡®ÀÌ°Í¡¯ ì°Ü¾ß¸íÀý ÈÄ ÀÏ»óÀ¸·Î Àß º¹±ÍÇÏ·Á¸é ÇÇ·Î Çؼҿ¡ È¿°úÀûÀÎ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¹Ì¸® ì°Ü ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ÇÇ·Î ºñŸ¹ÎÀ̶ó°íµµ ºÒ¸®´Â ¡®ºñŸ¹Î B¡¯´Ù. ºñŸ¹Î B´Â 8Á¾ º¹ÇÕü (B1¡¤B2¡¤B3¡¤B5¡¤B6¡¤B7¡¤B9¡¤B12)·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖÀ¸¸ç, °¢ ¼ººÐµéÀÌ À¯±âÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇØ ÇÇ·Î ÇؼÒ, ¸é¿ª ÁõÁø, ¿¡³ÊÁö »ý¼º µîÀÇ È¿°ú¸¦ ³½´Ù. °¡»ç ºÎ´ã, À̵¿ ÇǷΰ¨ µî ¸íÀýÀÌ ÁÖ´Â ÇǷΰ¨ Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °Í. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î B1Àº Á¤½Å °Ç°­¿¡µµ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ºñŸ¹Î B ¿µ¾çÁ¦ÀÇ È¿´ÉÀ» Á¦´ë·Î º¸·Á¸é ¸î °¡Áö ±âÁØÀ» »ìÆì¾ß ÇÑ´Ù. ¿ì¼± ºñŸ¹Î B±º 8Á¾ÀÌ ¸ðµÎ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌµé ¼ººÐÀÌ ÀÏÀÏ ÃÖÀû ¼·Ãë·®(Optimum Daily Intakes, ODI)À» ÃæÁ·ÇÏ´Â ¸ÂÃã ÇÔ·®À̶ó¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. °íÇÔ·®ÀÌ ÁÁ´Ù´Â Àνĵµ ÀϺΠÀÖÀ¸³ª °ú´Ù º¹¿ë ½Ã À§ÀåÀå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î B1ÀÌ È°¼ºÇüÀ¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´ÂÁö, ºñŸ¹Î C?E, ¼¿·¹´½ µî Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ ÇÔ²² µé¾îÀÖ´ÂÁöµµ È®ÀÎÇØ º¸±æ ±ÇÇÑ´Ù.¶Ç Çϳª´Â UDCA(¿ì¸£¼Òµ¥¿Á½ÃÄÝ»ê)´Ù. °£ Ä¡·áÁ¦ÀÇ ÁÖ ¼ººÐÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁø UDCA´Â ºñŸ¹Î B¿Í °°ÀÌ ¸Ô¾úÀ» ¶§ ½Ã³ÊÁö È¿°ú¸¦ ³½´Ù. ºñŸ¹Î B°¡ ¿¡³ÊÁö »ý¼ºÀ» ÅëÇØ ÇǷθ¦ ÇؼÒÇÑ´Ù¸é UDCA´Â ÇǷι°ÁúÀ» ºñ·ÔÇÑ Ã¼³» µ¶¼º¹°Áú°ú ³ëÆó¹°À» ¹èÃâ½ÃÄÑ ÇÇ·Î ÇؼҸ¦ µ½´Â °Í.UDCA´Â ¸íÀý À½½ÄÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ÁÖ´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù. ´ãÁó ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ ±â¸§Áø À½½ÄÀÇ ¼ÒÈ­¸¦ µ½°í ¡â°£¼¼Æ÷ º¸È£ ¡â¸é¿ªÁ¶Àý ¹× Ç׿° ÀÛ¿ë µîÀ¸·Î À½ÁÖ¿¡ ÁöÄ£ °£À» ȸº¹½ÃÅ°±â ¶§¹®. UDCA´Â À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ¾ø¾î ¿µ¾çÁ¦·Î º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °£ ±â´É °³¼±ÀÇ À¯È¿¼ºÀÌ ÀÔÁõµÈ UDCAÀÇ ÀÏÀÏ º¹¿ë·®Àº ¡®150mg¡¯À¸·Î, À̸¦ °í·ÁÇØ ¼·ÃëÇÏ±æ ±ÇÇÑ´Ù.ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ ¡®»óºñ¾à¡¯¡¦ÁøÅëÁ¦´Â ¼ººÐ Àß »ìÆì¾ß¿¬ÈÞ ±â°£ ÀÀ±Þ½Ç ¿î¿µ¿¡ Â÷ÁúÀÌ ¿¹»óµÇ°í, Äڷγª°¡ Áö¼Ó À¯ÇàÇÏ´Â ¸¸Å­ »óºñ¾àµµ ¹Ì¸® ì°ÜµÎ±æ ±ÇÇÑ´Ù. ±âº»ÀûÀ¸·Î ÁغñÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ÁøÅëÁ¦´Ù. ¼ººÐ¿¡ µû¶ó À̺ÎÇÁ·ÎÆæ°ú ¾Æ¼¼Æ®¾Æ¹Ì³ëÆæ °è¿­·Î ±¸ºÐÇϴµ¥, ÀÌ Áß ¾Æ¼¼Æ®¾Æ¹Ì³ëÆæÀº ¹ß¿­, ¿ÀÇÑ µî¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¼ÒÈ­°è ºÎÀÛ¿ëÀÌ Àû¾î °øº¹¿¡µµ º¹¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸, ¾ËÄڿðú ¸¸³ª¸é °£ µ¶¼ºÀÌ Áõ´ëµÉ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¼úÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù¸é À̺ÎÇÁ·ÎÆæ°ú °°Àº ºñ½ºÅ×·ÎÀ̵强 ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦¸¦ ±ÇÀåÇÑ´Ù. À̺ÎÇÁ·ÎÆæÀº ¼Ò¿° È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ ¼ººÐÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.ÀÌ¿Ü¿¡ Ãß¼®¿¡ ±¸ºñÇØ µÎ¸é ÁÁÀº »óºñ¾àÀ¸·Î´Â ¡â¼ÒÈ­Á¦ ¡â»óó ¼Òµ¶¾à ¡âÈ­»óÄ¡·áÁ¦ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ´Ü, »óºñ¾àÀº °¡º­¿î Áõ»ó¿¡ Á¶Ä¡ÇÏ´Â ¼ö´ÜÀ̹ǷΠº¹¿ë ÈÄ¿¡µµ Áõ»óÀÌ ¿ÏÈ­µÇÁö ¾Ê°Å³ª ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù¸é ½Å¼ÓÈ÷ °¡±î¿î º´¿øÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¾à¿¡ Ç¥±âµÈ ¿ë·®À» ³Ñ¾î¼­ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù.


ÀÌÀü±Û : "ÀÏ ¸¹ÀÌ Çؼ­ 20kg ºÒ¾ú´Ù"...'°ú·Î ºñ¸¸'ÀÌ ¹¹±æ·¡?
´ÙÀ½±Û : ¡°À§ ¼Ó ±ÕÀÌ Ä¡¸Å±îÁö¡¦¡± Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ±Õ Á¦±ÕÄ¡·á Á߿伺 Ä¿Á®