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¹Ð¸° Àá ÁÖ¸»¿¡ ¸ô¾Æ ÀÚ¸é, ½ÉÀå °Ç°­¿¡ ÁÁÀ»±î? ³ª»Ü±î?
¤ÓÁß±¹ ±¹¸³½ÉÇ÷°üÁúȯ¼¾ÅÍ ¿¬±¸ÆÀ, 9¸¸ 903¸í µ¥ÀÌÅÍ ºÐ¼®¤ÓÁÖ¸»¿¡ Àá º¸ÃæÇϸé, ½ÉÀ庴 À§Çè 19%¡é¤ÓÇÏ·ç 7½Ã°£ ¹Ì¸¸À¸·Î ÀÚ´Â ¡®¼ö¸é ºÎÁ·¡¯ÀÇ »óÅ¿¡¼­ È¿°ú ´õ µÎµå·¯Á®ÀáÀ» Á¦´ë·Î ÀÚÁö ¸øÇÏ¸é ±³°¨½Å°æÀÌ ¹Î°¨ÇØÁö¸é¼­ Ç÷°üÀÌ ¼öÃàÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é, °íÇ÷¾ÐÀº ¹°·Ð ½É±Ù°æ»öÀ̳ª ³úÁ¹Áß °°Àº ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ±×·±µ¥, ¹Ð¸° ÀáÀ» ÁÖ¸»¿¡ º¸ÃæÇÏ´Â À̸¥¹Ù ¡®º¸»ó ¼ö¸é¡¯À» ÃëÇÏ¸é ½ÉÀ庴 À§ÇèÀ» ÃÖ´ë 20%±îÁö ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú(Weekend compensatory sleep is associated with reduced risk of heart disease: a prospective UK Biobank-based cohort study, ÁÖ¸» º¸»ó ¼ö¸éÀº ½ÉÀ庴 À§Çè °¨¼Ò¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù: ¿µ±¹ ¹ÙÀÌ¿À¹ðÅ© ±â¹Ý ÄÚȣƮ ¿¬±¸)´Â ¿µ±¹ ·±´ø¿¡¼­ 8¿ù 30ÀÏ~9¿ù 2ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ¿­¸° À¯·´½ÉÀåÇÐȸ ȸÀÇ(ESC Congress 2024)¿¡¼­ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.

¹Ð¸° ÀáÀ» º¸ÃæÇÏ´Â º¸»ó ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ¸é ½ÉÀ庴 À§ÇèÀ» 19% ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù¤ÓÃâó: DALL¡¤EÁß±¹ ±¹¸³½ÉÇ÷°üÁúȯ¼¾ÅÍ(State Key Laboratory of Infectious Disease, Fuwai Hospital) ¿¬±¸ÆÀÀº ¿µ±¹ ¹ÙÀÌ¿À¹ðÅ©(UK Biobank)¿¡ µî·ÏÇÑ 9¸¸ 903¸íÀÇ µ¥ÀÌÅ͸¦ ºÐ¼®ÇØ ¼ö¸é°ú ½ÉÀ庴 »çÀÌÀÇ °ü°è¸¦ Á¶»çÇß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÏ·ç ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ 7½Ã°£¿¡ ¸ø ¹ÌÄ¡´Â 1¸¸ 9,816¸íÀ» ¡®¼ö¸é ºÎÁ·¡¯ »óÅ·ΠºÐ·ùÇÏ°í, À̵éÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¾à 14³â °£ ÃßÀû °üÂûÀ» ÁøÇàÇß´Ù. ¼ö¸é ºÎÁ· »óÅÂÀÇ Á¶»ç ´ë»óÀÚµéÀº ÁÖ¸»¿¡ ÀáÀ» ÀÜ ½Ã°£¿¡ µû¶ó 4°³ÀÇ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´µ¾ú´Ù. ÁÖ¸» º¸»ó ¼ö¸é ½Ã°£Àº Àû°Ô´Â ¾à 1½Ã°£¿¡¼­ ±æ°Ô´Â ¾à 16½Ã°£À¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀÌ °¢ ±×·ìÀ» ºñ±³ÇÑ °á°ú, ÁÖ¸»¿¡ ÀáÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ ÀÜ ±×·ìÀº ÁÖ¸»¿¡ ÀáÀ» °¡Àå Àû°Ô ÀÜ ±×·ìº¸´Ù ½ÉÀ庴¿¡ °É¸®´Â ºñÀ²ÀÌ 19% ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÀÇ Ã¥ÀÓ ÀúÀÚÀÎ ¾áÁØ ¼Û(Yanjun Song) ¹Ú»ç´Â ¡°ÃæºÐÇÑ º¸»ó ¼ö¸éÀº ½ÉÀ庴 À§Çè °¨¼Ò¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù¡±¶ó¸ç, ¡°ÀÌ·¯ÇÑ °æÇâÀº ÁÖÁß¿¡ ´Ã ¼ö¸é ºÎÁ·À» °Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ´õ µÎµå·¯Áø´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ±×·¯³ª, Àü¹®°¡µéÀº À̹ø ¿¬±¸°¡ »ó°ü°ü°è¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °ÍÀ̸ç, ÁÖ¸»¿¡ ÀáÀ» ¸¹ÀÌ ÀÚ´Â °ÍÀÌ ½ÉÀå °Ç°­ °³¼±À¸·Î Á÷°áµÈ´Ù´Â Àǹ̷ΠÇؼ®Çؼ­´Â ¾È µÈ´Ù°í °æ°íÇÑ´Ù.


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