ÀÇÇÐÁ¤º¸ > °Ç°­Ä®·³


ÀÌ°æ±Ô ´ç´¢ Àü´Ü°è, ¡®Ç÷´ç·Ñ¸µÇö»ó¡¯ ¹¹±æ·¡¡¦ ¿Ã¹Ù¸¥ Ç÷´ç°ü¸®¹ýÀº?
°³±×¸Ç ÀÌ°æ±Ô°¡ ÃÖ±Ù ÇÑ ¿¹´É ¹æ¼Û¿¡¼­ '´ç´¢ Àü´Ü°è' ÆÇÁ¤À» ¹ÞÀº Ç÷´ç °Ë»ç °á°úÁö¸¦ °ø°³Çß´Ù. ÀÌ°æ±ÔÀÇ ´çÈ­Ç÷»ö¼Ò ¼öÄ¡´Â 6.4%·Î ´ç´¢º´ ÆÇÁ¤ ±âÁØ(6.5% ÀÌ»ó)¿¡ ±ÙÁ¢ÇÑ »óȲ. °Ô´Ù°¡ ÀúÇ÷´ç°ú °íÇ÷´çÀÇ ¹Ýº¹À¸·Î ½Åü¿¡ Å« ºÎ´ãÀ» ÁÖ´Â 'Ç÷´ç·Ñ¸µÇö»ó'±îÁö ÁøÇà ÁßÀ̶ó¸ç °ü¸®ÀÇ Çʿ伺À» ¾ð±ÞÇß´Ù. ¸¸¼ºÁúȯÀÎ ´ç´¢º´Àº ³úÇ÷°ü, ½ÉÀå, ÄáÆÏ µî¿¡ ´Ù¾çÇÑ ÇÕº´Áõ ¹ßº´·üÀ» ³ôÀ̴¸¸Å­, Á¶±â ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ Ç÷´çÁ¶ÀýÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

°³±×¸Ç ÀÌ°æ±Ô°¡ '´ç´¢ Àü´Ü°è' ÆÇÁ¤À» ¹Þ°í °Ç°­ »óÅ¿¡ ´ëÇÑ ¿ì·Á¸¦ Ç¥ÇÏ°í ÀÖ´Ù | Ãâó: SBS 'ÀÌ°æ±ÔÀÇ °æÀÌ·Î¿î ½À°ü' ĸó

´ç´¢ ÇÕº´Áõ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â 'Ç÷´ç·Ñ¸µÇö»ó''Ç÷´ç·Ñ¸µÇö»ó'Àº Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿À¸£³»¸®¸ç Á¤»ó ¹üÀ§¸¦ ¹þ¾î³ª´Â »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. ´Ü¼ø ´çÀ̳ª ź¼öÈ­¹°°ú °°ÀÌ Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº À½½ÄÀ» °ú·® ¼·ÃëÇϸé Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â Àν¶¸°ÀÌ ´ë·®À¸·Î ºÐºñµÇ°í, ¿ì¸® ¸öÀº ÀϽÃÀûÀ¸·Î ÀúÇ÷´ç »óÅ°¡ µÈ´Ù. ÀúÇ÷´çÀÌ ¿À¸é ±³°¨½Å°æ°è°¡ È°¼ºÈ­µÇ¸é¼­ ¿ì¸® ¸öÀº Çã±âÁüÀ» ´À³¢°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ´Â ´Ù½Ã Æø½ÄÀ¸·Î À̾îÁ® °íÇ÷´ç°ú ÀúÇ÷´çÀÌ ¹Ýº¹µÇ´Â Ç÷´ç·Ñ¸µ »çÀÌŬ·Î Á¢¾îµé°Ô µÈ´Ù.ÀÌ·¸°Ô Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ÀÚÁÖ º¯Çϸé Ç÷°ü ³»º®ÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é¼­ ´ç´¢º´¼º ÇÕº´Áõ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡¼­´Â 2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â ¿äÀÎÀ¸·Î Ç÷´çº¯µ¿¼ºÀÌ Áö¸ñµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù.'´ç´¢'¿Í '´ç´¢ Àü´Ü°è', ¾î¶»°Ô ´Ù¸¦±îÀϹÝÀûÀ¸·Î 8½Ã°£ °øº¹ ÈÄ Ã¤Ç÷ÇÑ Ç÷´çÀÌ 100mg/dL ¹Ì¸¸, ½ÄÈÄ 2½Ã°£ Ç÷´ç 140mg/dL ¹Ì¸¸À̸é Á¤»óÀÌ´Ù. ´ç´¢ Àü´Ü°è´Â Ç÷´çÄ¡°¡ Á¤»ó¹üÀ§º¸´Ù ³ôÁö¸¸ ´ç´¢ Áø´Ü±âÁغ¸´Ù´Â ³·Àº »óÅ·Î, ³»´ç´É Àå¾Ö¿Í °øº¹Ç÷´çÀå¾Ö·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù. °æ±¸´çºÎÇÏ °Ë»ç¿¡¼­ ½ÄÈÄ 2½Ã°£ Ç÷´ç 140~199mg/dL ÀÎ °æ¿ì¿Í ´çÈ­Ç÷»ö¼Ò°¡ 5.7~6.4%ÀÎ »óÅ°¡ ³»´ç´É Àå¾Ö¿¡ ÇØ´çÇϸç, °øº¹Ç÷´çÀÌ 100~125mg/dL·Î ³ôÁö¸¸ ½ÄÈÄ 2½Ã°£ Ç÷´çÀº 140mg/dL ¹Ì¸¸ÀÎ °æ¿ì´Â °øº¹Ç÷´çÀå¾Ö·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù.´ç´¢ Àü´Ü°è´Â ¾ö¹ÐÈ÷ ¸»ÇØ Áúº´¿¡ °É¸° »óÅ´ ¾Æ´ÏÁö¸¸, À̶§ºÎÅÍ Ç÷´ç °ü¸®¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é 5~10%´Â 1³â À̳»¿¡ ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °øº¹Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ 126mg/dL ÀÌ»óÀ̰ųª 3°³¿ù°£ Æò±Õ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ´çÈ­Ç÷»ö¼Ò°¡ 6.5% ÀÌ»óÀÌ¸é ´ç´¢·Î Áø´ÜÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Æ÷µµ´ç 75gÀ» ¹° 300cc¿¡ ³ì¿© 5ºÐ¿¡ °ÉÃÄ ¸¶½Å ÈÄ 2½Ã°£ ° ÃøÁ¤ÇÑ Ç÷´çÀÌ 200mg/dL ÀÌ»óÀÎ °æ¿ìµµ ´ç´¢º´¿¡ ÇØ´çµÈ´Ù.Ç÷´ç °ü¸®ÀÇ ±âº»... ½Ä´Ü °ü¸®ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇؾ߼º°øÀûÀÎ Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» À§Çؼ­´Â ½ÄÈÄ Ç÷´ç¿¡ ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±¹³» ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ½ÄÈÄ 1½Ã°£ Ç÷´çÀÌ 145mg/dL ÀÌ»óÀÏ ¶§ ´ç´¢ ¹ßº´ÀÇ À§ÇèÀÌ 2¹è ÀÌ»ó ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ´ç´¢ Àü´Ü°èÀÇ °æ¿ì ½ÄÀü Ç÷´ç Á¶ÀýÀº Àß µÇÁö¸¸, ½ÄÈÄ Ç÷´çÀº ³ôÀº ¼öÄ¡ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ½ÄÈÄ °íÇ÷´çÀº ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ´Ù.Àü¹®°¡µéÀº ½ÄÈÄ °íÇ÷´ç Á¶ÀýÀ» À§ÇØ Åº¼öÈ­¹°Àº 55~60%, ´Ü¹éÁú 15~20%, Áö¹æ 20~25% Á¤µµÀÇ ºñÀ²·Î ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¼ÒÈ­ Èí¼ö°¡ ºü¸¥ ź¼öÈ­¹°Àº ¼·Ãë 2~3½Ã°£ ¾È¿¡ Èí¼ö°¡ µÇ¾î ½ÄÈÄ Ç÷´ç¿¡ ¿µÇâÀ» Áִµ¥, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ³²ÀÚ´Â 60~75g, ¿©ÀÚ´Â 45~70gÁ¤µµÀÇ ¼·Ã븦 ±Ç°íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ 20ºÐ ÀÌ»ó ½Ã°£À» µé¿© õõÈ÷ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í, ½Ä»ç ½Ã ä¼Ò±ºÀ̳ª ¾îÀ°·ù±º, °î·ù±º ¼øÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.ªÀº °È±â ¿îµ¿µµ Ç÷´ç °³¼±¿¡ È¿°úÀû½Ä»ç¸¦ ÇÑ ÈÄ Âª°Ô °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Íµµ Ç÷´ç °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´ºÁú·£µå ¿ÀŸ°í´ëÇб³ ÀÇ´ëÆÀÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ½ÄÈÄ ÇÑ ¹ø¿¡ 30ºÐÀ» °É¾úÀ» ¶§¿¡ ºñÇØ ½ÄÈÄ 10ºÐ¾¿ ³ª´² °É¾úÀ» ¶§ Æò±Õ Ç÷´çÀÌ 12% ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ƯÈ÷ Àú³á ½Ä»ç ÈÄÀÇ °È±â ¿îµ¿Àº ÃÖ´ë 22%±îÁö Ç÷´çÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú¸¦ º¸¿´´Ù.ÃÖ±Ù¿¡´Â ½ÄÈÄ 2ºÐ¸¸ °É¾îµµ Ç÷´ç °³¼±¿¡ ±àÁ¤ÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ¾ÆÀÏ·£µå ¸®¸Ó¸¯ ´ëÇÐ ¿¬±¸ÁøÀº ½ÄÈÄ 2~5ºÐ Á¤µµ °È´Â °Í¸¸À¸·Îµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÀüÇß´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ¿Ü°ú »ó´ãÀÇ»ç ÀÌÀÌÈ£ °úÀå(â¿øÆÄƼ¸¶º´¿ø)Àº "Àú´çÁúÀÇ °í¼¶À¯Áú ½ÄÇ°À» Æ÷ÇÔÇÑ ±ÕÇüÀâÈù ½Ä»ç, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿, üÁß°ü¸®, ±×¸®°í Ç÷´ç¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ½ºÆ®·¹½º °ü¸®°¡ Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù"¶ó°í ÀüÇß´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÀÌÀÌÈ£ °úÀå (â¿øÆÄƼ¸¶º´¿ø ¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ)


ÀÌÀü±Û : Àá ¸ø ÀÚ´Â ³ëÀÎ, ¸ÅÀÏ ¡®ÀÌ°Í¡¯ ¼·ÃëÇÏ¸é µµ¿òµÅ¡¦Ä¡¸Å ¿¹¹æ È¿°ú±îÁö?
´ÙÀ½±Û : µ¿¸Æ¡¤Á¤¸Æ¿¡ ½×ÀÎ Ç÷Àü, ¿ì¸® ¸ö º´µé°Ô ÇÑ´Ù¡¦¿¹¹æ¹ýÀº?