ÀÇÇÐÁ¤º¸ > °Ç°­Ä®·³


°©ÀÛ½º·¹ ÁÙ¾îµç üÁß, Ȥ½Ã º´Àº ¾Æ´Ò±î?¡¦°ü¸®ÇÏ·Á¸é ¡®ÀÌ·¸°Ô¡¯
²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» Çϸ鼭 ½Ä»ç·®À» Á¶ÀýÇϸé üÁßÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀº ÀÚ¿¬½º·¯¿î °á°ú´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ·¸°Ô Ưº°È÷ üÁß °¨·®À» ÀǵµÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, ÃÖ±Ù 6~12°³¿ù À̳»¿¡ üÁßÀÇ 5% ÀÌ»óÀÌ ÁÙ¾îµé¾ú´Ù¸é ÁúȯÀÌ ¹ßº´ÇÑ °ÍÀº ¾Æ´ÑÁö °ÆÁ¤½º·¯¿î ¸¶À½ÀÌ µé±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. °©ÀÛ½º·¯¿î üÁß °¨¼Ò¸¦ °Þ´Â ¿øÀο¡´Â ¹«¾ùÀÌ ÀÖ´ÂÁö, Ưº°ÇÑ ÁúȯÀÌ ¾ø´Ù¸é ¾î¶»°Ô üÁß °¨¼Ò¿¡ ´ëóÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.°©ÀÚ±â üÁßÀÌ Å« ÆøÀ¸·Î ÁÙ¾ú´Ù¸é ¿øÀÎ ÁúȯÀº ¾ø´ÂÁö È®ÀÎÇØ ºÁ¾ß ÇÑ´Ù£üÃâó: Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ°©ÀÚ±â ÁÙ¾îµç üÁß, º´Àϱî? ¾Æ´Ò±î?¡¦¹æÄ¡ÇÏ¸é °Ç°­ ÇØÃÄ°©ÀÛ½º·¯¿î üÁß °¨¼Ò°¡ ³ªÅ¸³ª¸é º´¿øÀ» ã¾Æ ½Åü¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´ÂÁö, ÃÖ±Ù ¿µ¾ç »óÅ´ ¾î¶²Áö Àü¹ÝÀûÀÎ °Ë»ç¿Í Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Æº¸´Â °ÍÀÌ ¿ì¼±ÀÌ´Ù. ¡â°©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ ¡â´ç´¢º´ ¡â°áÇÙ ¡â¾Ï ¡âÄ¡¸Å ¡â¼ÒÈ­±â Áúȯ µî ´Ù¾çÇÑ ÁúȯÀÌ Ã¼Áß °¨¼Ò¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ¸¸Å­, ¿øÀÎ ÁúȯÀ» °¨º°ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç×»ýÁ¦, Ç׿ì¿ïÁ¦, Ç×¾ÏÁ¦ µîÀÇ ¾à¹°À» º¹¿ëÇÏ¸é ¡â½Ä¿åºÎÁø ¡â±¸Åä ¡â¼ÒÈ­ºÒ·® ¡â±¸°­ °ÇÁ¶ ¡â¹Ì°¢ ÀúÇÏ µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» °ÞÀ¸¸é¼­ üÁßÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÇÇÐÀû ¿øÀÎÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì¿¡µµ üÁß °¨¼Ò°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ³ëÈ­¿Í °°Àº »ý¸®Àû ¿äÀÎÀ̳ª ¿Ü·Î¿ò, °í¸³ µî »çȸÀû ¿äÀÎÀÌ ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷, ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ±ÙÀ°·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ÁÙ¾îµé¸ç, Ä¡¾Æ ¼Ò½Ç·Î ÀúÀÛ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼­ ¿µ¾ç ¼·Ãë°¡ ºÒ±ÕÇüÇØÁö±â ½±´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áúº´°ü¸®Ã»¿¡ µû¸£¸é, üÁß °¨¼ÒÀÇ ¿øÀÎÀ» ¹àÈ÷±â À§ÇØ Áø´Ü°ú °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æµµ ¸íÈ®ÇÑ ¿øÀÎÀ» ãÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀüüÀÇ ¾à 25%¿¡ ´ÞÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹®Á¦´Â ÀÌ·¸°Ô ƯÁ¤ ÁúȯÀÌ ¾ø´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ, ±Þ°ÝÇÑ Ã¼Áß °¨¼Ò´Â ±× ÀÚü·Îµµ °Ç°­¿¡ Å« À§ÇùÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿µ¾ç °áÇÌ°ú ÀüÇØÁú ºÒ±ÕÇü µîÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÈ­µÇ¸é¼­ °¨¿°º´ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö°í, ÀÎÁö ±â´É ÀúÇϸ¦ °¡¼ÓÈ­ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¼Áö¹æ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ°·®°ú °ñ¹Ðµµ°¡ °¨¼ÒÇϸ鼭 °ñ´Ù°øÁõ, °üÀý¿° µîÀÇ ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇϰųª ³«»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ñÀý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö°í, ü³» ´Ü¹éÁú ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇØ »óóÀÇ È¸º¹ÀÌ ´Ê¾îÁö¸é¼­ ¿åâÀÌ ¹ß»ýÇÒ È®·üµµ ´õ¿í ³ô¾ÆÁø´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó üÁß °¨¼Ò´Â »ç¸Á·üÀ» ³ôÀÌ´Â ¿äÀÎÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. 2023³â ±¹Á¦ ÇмúÁö ¡®ÀÚ¸¶ ³×Æ®¿öÅ© ¿ÀÇÂ(JAMA Network Open)¡¯¿¡ °ÔÀçµÈ ¡®°Ç°­ÇÑ ³ëÀÎÀÇ ½Åü º¯È­¿Í »ç¸ÁÀÇ ¿¬°ü¼º¡¯ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ³ë³â±â ³²¼ºÀÇ Ã¼ÁßÀÌ 5~10% °¨¼ÒÇÏ¸é »ç¸Á·üÀÌ 33% Áõ°¡ÇßÀ¸¸ç 10% ÀÌ»ó °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¹«·Á 289% Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ÁøÀº »ý¸íÀ» À§ÇùÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿©·¯ Áúȯ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿°Áõ, È£¸£¸ó ¹®Á¦ µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½Ä¿å °¨¼Ò°¡ °á±¹ °Ç°­À» ÇØÃÄ »ç¸Á·ü ÀúÇϱîÁö À̾îÁ³À» °ÍÀ̶ó°í ºÐ¼®Çß´Ù.Áúȯ ÀÖ´Ù¸é Ä¡·áÇؾߡ¦°Ç°­ÇÏ°Ô Ã¼Áß ´Ã¸®·Á¸é ½Ä½À°ü °³¼±°ú ¿îµ¿ º´ÇàƯÁ¤ ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇØ Ã¼ÁßÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀÌ È®ÀÎµÆ´Ù¸é ½Å¼ÓÇÑ Ä¡·á°¡ Çʼö´Ù. ¾Ï°ú °°Àº ÁúȯÀÇ °æ¿ì Ä¡·á°¡ Áö¿¬µÉ¼ö·Ï º´ÀÇ ÁßÁõµµ°¡ ½ÉÇØÁö°í, ÀÚÄ© »ý¸íÀ» À§ÇùÇÒ ¼öµµ Àֱ⠶§¹®. ¸¸¾à °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõÀ̳ª ´ç´¢º´°ú °°Àº ¸¸¼ºÁúȯÀÌ ¿øÀÎÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ÇÕº´Áõ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­¶óµµ ²ÙÁØÇÑ °ü¸®¿Í ÀûÀýÇÑ Ä¡·á°¡ Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ °¡´ÉÇÑ Á¶±â¿¡ Áø´ÜÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. üÁß °¨¼Ò¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀûÀº ¾à¹°À» º¹¿ëÇϸ鼭 ÁúȯÀ» Ä¡·áÇÏ¸é ¼­¼­È÷ üÁßÀÌ ¿ø·¡ »óÅ·ΠµÇµ¹¾Æ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¾à ÁúȯÀÌ ¾øÀ½¿¡µµ Áö¼ÓÀûÀΠüÁß °¨¼Ò¸¦ °Þ´Â´Ù¸é, Æò¼Ò ½Ä»ç·®°ú ¼·Ãë ¿­·®, ¿µ¾ç ±ÕÇü µîÀ» Á¡°ËÇØ º¸°í ½Ä½À°üÀ» ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±ÙÀ°·®À» À¯ÁöÇϸ鼭 üÁßÀ» ´Ã¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ¡â´ß°í±â ¡â»ý¼± ¡â°è¶õ ¡âµÎºÎ µîÀÇ °í´Ü¹é ½ÄÇ°À̳ª ¿µ¾ç ¹Ðµµ°¡ ³ôÀº À½½ÄÀ» ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ°í, ¼·Ãë ¿­·®ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ÀûÀº ÆíÀ̶ó¸é ÇÏ·ç ¼¼ ³¢ ½Ä»ç ¿Ü¿¡µµ °ß°ú·ù, °úä·ù µîÀÇ °Ç°­ÇÑ °£½ÄÀ» Ãß°¡ÇØ ¸Ô´Â °ÍÀÌ Ã¼Áß Áõ°¡¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§ ÇÑ ¹ø¿¡ °úµµÇÑ ¾çÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ­ ±â´É¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡, ÇÏ·ç¿¡ ÃÑ 5~6¹ø Á¤µµ ¼Ò·®¾¿ ³ª´² ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿µ¾ç °áÇÌÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì³ª °í·ÉÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ½Ä»ç¿Í ´õºÒ¾î ´Ü¹éÁúÀ̳ª ¹Ì³×¶ö º¸ÃæÁ¦¸¦ Ãß°¡·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀþÀº Ãþ¿¡ ºñÇØ Ä¡¾Æ°¡ ¾àÇÑ °í·ÉÀÚ´Â ÀúÀÛ ±â´É°ú ¿¬ÇÏ ´É·ÂÀÌ ÀúÇϵǸ鼭 üÁß °¨¼Ò°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Â ¸¸Å­, Á¤±âÀûÀÎ Ä¡°ú °ËÁøÀ» ÅëÇØ ±¸°­ »óŸ¦ Á¡°ËÇÏ°í Ʋ´Ï³ª ÀÓÇöõÆ® µîÀÇ º¸Ã¶ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ù¸¸ À½½Ä¸¸À¸·Î üÁß Áõ·®¿¡ ³ª¼³ °æ¿ì üÁö¹æ¸¸ °úµµÇÏ°Ô ´Ã¾î³ª ºñ¸¸ÇØÁú °¡´É¼ºµµ ÀÖ´Â ¸¸Å­, ±ÙÀ°·® À¯Áö¿Í ±âÃÊ´ë»ç·® Áõ°¡¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿µµ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. °Ç°­»ó ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù¸é ÇÏ·ç 30~60ºÐ¾¿ ÁÖ 5ȸ ÀÌ»ó ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿À» º´ÇàÇØ Ã¼·Â°ú ±Ù·ÂÀ» ¸ðµÎ °³¼±ÇØ ³ª°¡¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô üÁßÀ» ´Ã·Á ³ª°¥ ¶§´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 0.5kg¾¿ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀ̸ç, ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¸¦ ÅëÇØ °Ç°­ÇÏ°Ô Ã¼ÁßÀ» Áõ·®ÇØ ³ª°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


ÀÌÀü±Û : º¼»¡°£ Æó°æ±â ¿©¼º, ÀÚÄ©Çϸé '°£'¿¡µµ »¡°£ºÒ
´ÙÀ½±Û : °¡½¿ ÅëÁõ°ú ¼Ó¾²¸²¡¦¿ª·ù¼º ½Äµµ¿° ¿Ü ¡®ÀÌ Áúȯ¡¯ ÁÖÀÇÇؾß